Stil zitten niets voor jou?

Dit blog is een vervolg op het onderwerp mediteren. Heb jij ook zo’n moeite om stil te gaan zitten en je gedachten tot rust te brengen? Stil zitten hoeft niet om te mediteren!

Bewegingsmeditaties
Tijdens mijn verblijf bij “Sadhaka”, yoga en meditatie cursussen in Frankrijk,  heb ik ervaring opgedaan met verschillende vormen van mediteren. Zo ook meditaties waarbij je in beweging bent. Dit sluit aan bij de natuurkundige principes “alles is trilling, alles is energie”. Beweging is een natuurlijk proces. Door in beweging te zijn tijdens het mediteren kom en blijf ik juist in een fijne flow! Van een aantal bewegingsmeditaties heb je misschien wel eens gehoord. Bijvoorbeeld Tai Chi of Qigong. Door vloeiend te bewegen stroomt de energie ook vloeiend door je lichaam.

Tijdens bewegingsmeditaties volg je met aandacht je bewegingen. Dit kan een handeling zijn die anders zo vanzelfsprekend is, zoals lopen.

Lees verder

Hoe stil is het in jouw hoofd?

Een vol hoofd
We leven in een samenleving waarin presteren een grote rol speelt. We leggen elkaar enorme druk op en hebben een volle agenda. Als slechthorende komt daar nog extra bij kijken dat je meer moeite moet doen om alle gesproken informatie te verwerken. Jouw brein maakt overuren. De geleidelijke groei van mentale vermoeidheid kan leiden tot chronische stress. Meer uitleg hierover heb ik beschreven in het e-book: “4 redenen waarom een vitaal leven voor mensen met een gehoorverlies van groot belang is!” Schrijf je in en ontvang hem gratis.

Er zijn manieren om met deze mentale vermoeidheid om te gaan. Deze week blog ik over mediteren omdat het van 10 januari tot 9 februari de maand van de spiritualiteit is.

Lees verder

Jouw grootste potentieel in 2014

Heb jij het gezelschap tijdens de jaarwisseling vermeden, omdat je opzag tegen alle gesprekken in rumoer? Vermijden van gesprekken in gezelschap of het niet aanwezig zijn bij dergelijke gelegenheden, is dit voor jou nu eenmaal hoe het is? Is het jouw gewoonte geworden om hier afstand van te doen?

Elk gedrag heeft voordelen die maken dat je hiervoor kiest. Het vermijden van gesprekken in gezelschap heeft als voordeel dat je vermijdt dat jij:
– de ander niet begrijpt
– om herhaling moet vragen
– voor dom wordt aangezien
– moe wordt
En zo kan de lijst nog uitgebreid worden!

Ik kan heel goed begrijpen dat je in het verleden gekozen hebt om situaties te vermijden. Het ondersteunde je immers! Onbewust heb je ook gedachten die je belemmeren vrij te zijn. Zo hebben we allemaal onze eigen belemmerende gedachten. Bijvoorbeeld “andere mensen vinden mij niet leuk als ik steeds om herhaling vraag”, “anderen denken dat ik ongeïnteresseerd ben”. En zo zijn er nog veel meer gedachten die jij kunt hebben.

Je betaalt echter ook een prijs voor het vermijden van gezelschappen. Je bent minder op de hoogte van wat er om je heen gebeurt, wat mensen beweegt en nog meer. En op een dieper niveau: Jij bent bang de ander niet te verstaan, dus je blijft weg. Hiermee ontneem je ook jezelf de kans jou te laten horen en zien aan de ander! Jij bent een prachtig mens die iets te bieden heeft aan een ander.

Welke prijs betaal jij voor jouw leven als je dergelijke situaties vermijdt?

Geef jij jezelf hierin de ruimte jouw grootste potentieel neer te zetten?

Gedrag veranderen is moeilijk! Maar zeker de moeite waard! Graag kijk ik samen met jou wat het jou op kan leveren als je belemmerende gedachten kunt omzetten naar ondersteunende gedachten! Hiervoor bied ik verschillende mogelijkheden aan. Dit kan bijvoorbeeld tijdens een coachingsgesprek of tijdens emotioneel lichaamswerk.

Neem vrijblijvend contact met me op als je hiervoor geïnteresseerd bent.

Laat mij weten in het commentaarveld hieronder: Welke prijs betaal jij voor jouw leven als je situaties vermijdt? Waarin zou je dit willen omzetten? Plaats een reactie hieronder om jouw ervaring te delen met mij en de andere lezers! En neem de tijd om ervaringen van anderen te lezen om nieuwe ideeën op te doen!

Ik wens dat 2014 een jaar mag zijn waarin je jezelf mag ontwikkelen en jezelf laat zien aan de ander.

Warme groet,

Ernestine van de Pol
ViaKlank

PS. DEEL dit artikel  met jouw netwerk, door op de social media knoppen te klikken, zodat ook de mensen in jouw netwerk profiteren.